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2015
05-26

再这样下去,连美图秀秀都拯救不了你了

最近微博热搜榜上的热门话题#睡6小时和8小时的区别#,这是46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照,结果就像对比图那样令人震惊!发现睡眠不足导致的一些列皮肤问题可是连美图秀秀都救不呢。

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实验过程分两个阶段,持续一个多星期,第一阶段是模拟晚上熬夜,第二天还要起来上班的状况,凌晨 2 点入睡, 6 点醒来,睡 4 小时。

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她睡醒后觉得还好,但白天就出现问题了。最明显的症状是健忘,变成记忆只有 7 秒的鱼,经常说话说到一半就想不起来要说什么了。这一阶段过后,是 3 天的恢复期。

第二阶段是持续 5 天只睡 6 小时,晚 11 点入睡,早 5 点醒来,白天不睡午觉。

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这样睡了两天,Sarah 就撑不住了!她开始觉得累,继续健忘,情绪化,老想吃甜的东西,否则就不高兴。

睡眠不足最恐怖的影响是对皮肤的伤害!她做了皮肤扫描,发现毛孔放大了一倍!皮肤发红区域扩大了 50%,油脂分泌变多,毛孔堵塞,下巴还起了几个痘痘。

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缺乏睡眠会导致修复皮肤细胞的人体生长激素下降,皮肤在逐渐失去自愈功能!发红是对外界细菌变得更加敏感,继续下去还会发生毛细血管破裂。

睡不够,我们的身体会感到压力,释放皮质醇,皮质醇激增会抑制胶原蛋白的合成。没错,女生们最在乎的胶原蛋白!

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结果就是肌肤暗沉,皱纹加深、还有眼袋和黑眼圈!

睡不够还会拉低 EQ !因为会影响到大脑中的杏仁核,这是我们产生情绪、识别情绪、调节情绪的脑组织,还负责学习和记忆。

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典型症状:生气、抑郁、烦躁!

睡眠不足的长期影响——发胖!

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睡眠会激活两种荷尔蒙,一种产生满足感,一种就和胃口有关。

而且最烦的是,第一天睡不够,第二天睡再多也补不回来,所以想要避免以上悲剧,只能改变睡眠习惯。

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看完之后,吓得我连续通宵三晚压压惊!你每天睡几个小时呢?

文章来源:微在